Das Schlafzimmer entrümpeln, um besser zu schlafen: eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Weniger Gegenstände, mehr Freiraum: Ein aufgeräumtes Schlafzimmer wirkt beruhigender, da das Licht ungehindert einfallen kann und der Blick überall hinwandern kann.

Warum trägt ein aufgeräumtes Schlafzimmer zu einem besseren Schlaf bei ?

Das Zimmer hat eine ganz bestimmte Aufgabe: Es soll Ihnen dabei helfen, schlafen. Wenn man dort Gegenstände, die nichts mit Schlaf oder Entspannung zu tun haben (Bügelwäsche, Arbeitsunterlagen, Kartons …), erinnert sie ständig an die noch zu erledigenden Aufgaben, und es fällt einem schwerer, beim Schlafengehen loszulassen.

Umgekehrt vermittelt ein Raum mit freien Flächen ein Gefühl von Gelassenheit sofort. Das Entrümpeln vereinfacht auch die Hausarbeit: weniger Staub auf den Möbeln und rund um das Bett, weniger Reinigungsmittel, die man hervorholen muss – und dafür gesündere Luft.

Aufräumen ist nicht der einzige Ansatz. Das Nationale Institut für Schlaf und Wachsamkeit (INSV) empfiehlt ein ruhiger, lichtgeschützter und temperierter Raum mit einer Temperatur von etwa 18 °C. Ein gut organisiertes Zimmer ist der erste Schritt, um diese Voraussetzungen zu schaffen und die Schlafqualität zu verbessern.

Die 5-Schritte-Methode zum Entrümpeln des Schlafzimmers

Um sich nicht überfordert zu fühlen, gehen Sie Schritt für Schritt vor Etappe von Etappe. Stellen Sie drei Taschen oder Kartons bereit, um darin Folgendes zu verstauen:

• Was Sie behalten,
• Was in welchem Raum geändert werden muss,
• Was Sie verschenken, verkaufen oder recyceln.

Schritt 1 – Räumen Sie die Flächen frei

Fangen Sie mit dem an, was man sieht : Oberseite von Kommode, , Stuhl, Boden, Fensterbank. Räumen Sie alles weg und stellen Sie dann nur das wieder hinein, was im Zimmer wirklich gebraucht wird. Das erster Sortierung führt sehr schnell zu sichtbaren Ergebnissen, ideal, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

Schritt 2 – Sortieren Sie die Kleidung

Die Kleidung sind oft die Hauptursache für Unordnung. Leeren Sie denSchrank und behalten Sie nur das, was Sie tatsächlich tragen. Die Kleidung, die gerade nicht Saison hat, kommt in Kisten, Taschen, einen Aufbewahrungskiste oder die Spitze eines Ankleidezimmer.

Was die Outfits der Woche angeht, ein unauffälliger Kleiderständer Vermeiden Sie den berühmten, mit Wäsche bedeckten Stuhl. Der Bademantel und die Badetücher kommen hingegen zurück ins Badezimmer.

Schritt 3 – Machen Sie den Raum unter dem Bett frei

Der Bereich unter dem Bett zieht an Staub und vergessene Sachen : Lassen Sie das Feld leer oder füllen Sie es sorgfältig aus. Ein Bett mit Stauraum, , Mit Schubladen oder an Kofferraum, heißt willkommen Bettwäsche, Decken und Kissen als Ersatz, ohne den restlichen Platz zu beanspruchen.

Schritt 4 – Entrümpeln Sie den Nachttisch

Es ist das Letzte, was man abends sieht, und das Erste, was man morgens sieht. Bewahren Sie dort das Nötigste auf : eine Lampe mit warmem Licht, das Buch, das ich gerade lese, ein Glas Wasser. Unter den verschiedenen Modellen gibt es eine Nachttisch mit einer Schublade oder einer Nische, in der Sie den Rest verstauen können. Legen Sie das Telefon außerdem außer Reichweite oder zumindest in die Schublade, damit Sie ruhiger schlafen können.

Schritt 5 – Sortieren Sie alles aus, was hier nichts zu suchen hat

Bügelbrett, Fitnessgerät, Verwaltungsunterlagen: Diese Gegenstände nehmen Platz weg. und trüben die ruhige Atmosphäre des Zimmers. Es ist an der Zeit, ihnen einen anderen Platz im Haus zu suchen. Wenn sich im Zimmer ein Ecke Büro, grenzen Sie ihn klar ab, damit die Arbeit nicht in die Ruhezeit übergreift. Denken Sie an einen Paravent oder ein Trennmöbel, um die Bereiche voneinander abzugrenzen.

Lesen Sie auch:

👉 Einen Arbeitsbereich im Schlafzimmer einrichten

👉 Die Kunst des Aufräumens: Die japanische Danshari-Methode

👉 Kleines Schlafzimmer: Unsere Tipps zum Aufräumen Ihrer Kleidung

Das Geheimnis eines aufgeräumten Zimmers? Stauraum, den man gar nicht bemerkt: ein Bett mit Stauraum für die saisonale Wäsche, ein Kleiderschrank für die Kleidung, eine Kommode für den Rest…Anfang des FormularsEnde des Formulars

Behalten, weggeben oder verschenken: Die Sortierung auf einen Blick

Welche Aufbewahrungsmöbel eignen sich für ein ruhiges Schlafzimmer ?

Sobald die Sortierung abgeschlossen ist, kommt es auf die Organisation an: geschlossene Stauräume Um unansehnliche Alltagsgegenstände zu verbergen, sollten Sie einige offene Fächer für die Dinge einplanen, die Sie gerne im Blick haben. Betten mit Schubladen, Kommoden und Schränke sind dabei Ihre besten Verbündeten.

• Die Kommode : In den Schubladen finden Pullover, Unterwäsche und Accessoires Platz. Auf der Oberseite runden eine Lampe, eine Vase und ein paar hübsche persönliche Gegenstände das Gesamtbild ab.
• Der Kleiderschrank oder der begehbare Kleiderschrank : Kleiderstange für die Outfits, Regale für die gefaltete Wäsche. Ein Modell mit Türen oder einem Vorhang sorgt für einen unauffälligen Gesamteindruck.
• Die Kopfteil mit Stauraum : Seine Nischen ersetzen in einem schmalen Schlafzimmer einen Nachttisch oder bieten zusätzliche ästhetische und praktische Stauraummöglichkeiten.
• Die Schachteln und Körbe : im Schrank oder auf Wandregale, sie gruppieren die kleinen Angelegenheiten nach Kategorien.
• Der Wäschekorb bedeckt : So vermeidet man, dass getragene Kleidung auf dem Boden herumliegt. Wenn man ihn in einer Ecke des Badezimmers unterbringen kann, ist das umso besser, um das Schlafzimmer aufzuräumen!

Die richtige Vorgehensweise: Ein Gegenstand kommt rein, ein Gegenstand geht raus. Dieser einfache Trick ist eine hervorragende Methode, um zu verhindern, dass wieder Unordnung entsteht.

Lesen Sie auch:

👉 Platzsparende Kleiderschrank-Konfigurationen

👉 Nachttisch mit integrierten Stauräumen: Platz optimal nutzen

Die 7-Tage-Challenge: Das Schlafzimmer entrümpeln

Haben Sie nur wenig Zeit, um Ihr Zimmer aufzuräumen? Verteilen Sie den Aufwand auf eine Woche, 15 bis 30 Minuten pro Tag.

Sieben Tage, sieben kleine Aufgaben: Mit einem einfachen Ziel pro Tag kommt man voran, ohne sich zu verausgaben, und die Veränderung macht sich schnell bemerkbar. Bist du bereit für die Herausforderung? Ende des Formulars

Ein Zimmer täglich aufgeräumt halten

Es bleibt noch, Gewohnheiten etablieren damit diese Entrümpelung von Dauer ist. Das Ziel: ein ruhiges und entspanntes Schlafzimmer – das ganze Jahr über!

Was die Dekoration angeht, so gibt es eine sanfte Farbpalette (beige, ecru, salbeigrün), einige Vorhänge Verdunkelungsvorhänge und Leuchten Warmes Licht – mit einer Farbtemperatur von etwa 2.700 K – verstärkt den entspannenden Effekt. Eine Pflanze, ein Bilderrahmen, eine Decke: Die gemütliche Atmosphäre zeigt sich in den Details.

Wenn Sie Ihren Nachttisch aufgeräumt halten, verwandeln Sie das Zubettgehen in ein echtes Entspannungsritual.

Lesen Sie auch:

👉 Wie schläft man gut? Unsere Tipps und Tricks

👉 Der Slow-Living-Trend: Wie gestaltet man ein beruhigendes Zuhause zu einem günstigen Preis ?

Mini-FAQ – Das Schlafzimmer entrümpeln, um besser zu schlafen

Sollte man es vermeiden, einen Spiegel gegenüber dem Bett aufzustellen ?

Feng Shui rät davon ab, da es nachts Licht und Bewegungen reflektiert. Wählen Sie lieber einen Spiegel an einer Seitenwand oder an der Innenseite einer Schranktür.

Ist ein offener Kleiderschrank im Schlafzimmer mit einem guten Schlaf vereinbar ?

Ja, solange es ordentlich bleibt: Einheitliche Kleiderbügel, nach Farben sortierte Kleidung und passende Aufbewahrungsboxen sorgen dafür, dass es nicht unordentlich wirkt. Ein am Abend zugezogener Vorhang verdeckt das Ganze.

Was soll man mit Gegenständen machen, von denen man sich einfach nicht trennen kann ?

Legen Sie sie in eine mit dem Datum versehene Schachtel außerhalb des Schlafzimmers. Wenn Sie diese nach drei bis sechs Monaten noch nicht geöffnet haben, können Sie den Inhalt mit ruhigerem Gewissen verschenken.

Wie viele Kleidungsstücke sollte man in seinem Zimmer aufbewahren ?

Es gibt keine allgemeingültige Zahl. Manche Menschen entscheiden sich für eine Capsule Wardrobe mit etwa dreißig Kleidungsstücken pro Saison. Das Wichtigste ist, dass alles problemlos in Ihren Stauraum passt. Denken Sie daran, das, was Sie nicht mehr tragen, zu verschenken oder weiterzuverkaufen!